ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ
Зал аэробики
- Силовое направление
Stable power - тренировка основных групп мышц.
Torso - тренировка мышц груди, спины, рук, плеч и брюшного пресса.
Best legs - тренировка мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер.
Lazy legs - тренировка мышц ног в положении лежа (рекомендована людям с варикозным расширением вен).
Pump - тренировка основных групп мышц с использованием штанги. - Танцевальное направление
Belly dance - занятие с использованием пластичных движений животом и бедрами в восточном стиле.
Strip dance - занятие с использованием элементов стриптиза.
Free dance - занятие в свободном стиле современного джаза, модерна и проч.
Adagio - занятие с элементами классической хореографии.
Latina - классическая аэробика с элементами латиноамериканских танцев.
Hip-hop - занятие, в котором используются современные направления уличных танцев.
Contemp - тренировка в современном танцевальном стиле.
Jazz funk - занятие, контрастно соединяющее элементы двух стилей.
Classic - школа хореографии.
New style – новый подход к классической аэробике, в которой используются все танцевальные стили. - Степовое направление
Step by step - базовый урок с использованием степ-платформы для начинающих.
Step energy - урок с добавлением поворотов и модифицированных базовых шагов. - Интервальное направление
Matrix - занятие, в котором чередуются силовая и аэробная нагрузки с использованием степ-платформы.
Bosu - тренинг с использованием полусферы босу (силовая нагрузка чередуется с упражнениями на баланс).
Circle - круговая тренировка, в которой чередуются силовая и аэробная нагрузки. - Другие направления
Cycle - тренировка высокого уровня аэробной нагрузки с использованием велотренажера.
Зал пилатеса
- Йога - тренировка опорно-двигательного аппарата, нервной и иммунной систем, дыхательные упражнения с использованием методов, позволяющих достичь душевного покоя и гармонии.
- Pilates 1 - тренировка для начинающих, которая позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, укрепить внешний и внутренний слои мышц. Упражнения выполняются лежа на полу с использованием специального оборудования: ring, ball, roll.
- Pilates 2 - тренировка более сложного уровня, которая позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, укрепить внешний и внутренний слои мышц. Упражнения выполняются лежа на полу с использованием специального оборудования: ring, ball, roll.
- Power stretch - тренировка с использованием методики глубоких растяжек, релаксации, направленная на восстановление эластичности мышц.
- Reformer - урок пилатеса, который проводится на специальном оборудовании Reformer.
Зал единоборств
- Кикбоксинг - комплекс упражнений, направленных на умение сочетать удары руками и ногами (позволяет использовать большое количество комбинаций ударов).
- Тайцзицюань - комплексная гимнастика с элементами медитации, тренирующая мышцы тела и развивающая внутреннюю энергию.
- Карате – занятие, на котором проводится профессиональное обучение карате киокушинкайкан.
Детский клуб
- Малышня (3-4 года)
Занятия проходят в детском зале.
Первые шаги - развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное на этом уроке. Продолжительность - 30 минут.
Игротека - игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафеты. Развитие координации движений и внимания. - Непоседы (5-6 лет)
Мяу-мяу - урок, направленный на коррекцию осанки и профилактику плоскостопия.
Знайка - урок, направленный на получение начальных знаний, необходимых детям при поступлении в школу. Хореография – знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики движений, гибкости, музыкальности. - Школьники (7-12 лет)
Маугли - групповое занятие для детей. Урок направлен на укрепление основных групп мышц и развитие двигательных качеств.
Хореография - знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики движений, гибкости, музыкальности.
Клуб самураев - специальный урок с использованием элементов кикбоксинга и бокса.
Велик - урок, на котором используется Cycle с чередованием других видов нагрузок. -
Занятия, которые могут посещать и Малышня, и Непоседы.
Мультяшки – урок, на котором с помощью веселых упражнений осуществляется воздействие на активную работу всех внутренних органов по методу кинезиологической академии России.
Самоделки – урок направлен на развитие творческого мышления, внимания, воображения, мелкой моторики пальцев.
Танцевальные уроки в фитнес-центре Fresh.
Уроки проводит - хореограф, преподаватель, артист балета, лауреат фестивалей Бельгии, Испании, Франции, Бразилии - ЗЮКИН АНТОН.
Это танец ощущений, а не формы или идей как это происходит в модерн танце. Художественная особенность джаз танца - совершенная свобода движений всего тела танцора и отдельных частей тела как по горизонтали так и по вертикали сценического пространства.
Contemporary dance / Контемпорари
Это направление современного танца основывается одновременно и на западном (классический танец, джаз-модерн), и на восточном (цигун, тай цзи цюань, йога) искусствах движения. Некий симбиоз востока и запада. Занятия дают возможность понять как устроено наше тело, как оно может эффективно работать. Но главное - это удовольствие от танца, движения, импровизации.
Strip-dance
Для тех, кто предпочитает чувствовать себя пластичной «кошечкой», предлагаем интересный танцевальный курс «Strip-dance». Никаких шестов и раздеваний, только суперпластика, очарование и музыка!!! Женская пластика с элементами адаптированного стриптиза. Использование реквизита, танец со стулом. Этот танец для тех, кто по-настоящему ценит женственность, изящество и легкий привкус утонченной эротики и соблазнительности в танце.
Jazz-PoP
Огромный интерес к танцевальному искусству в последнее время породил множество новых стилей танца. В танце человек пытается расслабиться, найти гармонию с собой, слиться с любимой музыкой. В наше время настоящей психологической разгрузкой считаются клубные танцы. Клубные танцы - это продукт массовой развлекательной культуры, которые вобрали в себя множество новых принципов, потому абсолютно отличаются, например, от балета.
HIP-HOP/ New style
Вы хотите танцевать, так чтоб сердце Ваше замирало от многообразия и великолепия воплощаемых Вами движений, основанных на сюжетности, технике и музыкальности? Тогда это Ваш стиль! New style являет собой смешение совершенно разных направлений танца, таких как Krump, break-dance и многих других. Танцуя New style, Вы будете идти в ногу с развитием современной хореографии и всегда сможете рисовать своим телом то, что будет действительно Вас вдохновлять, дарить радость и получать те эмоции, в которых Вы нуждаетесь.
Sexy style
Занятия sexy style ориентированы на сексуальные аспекты Вашего самовыражения под балладную музыку лучших мировых исполнителей жанра. Отсутствие рваного бита в песнях, средний и медленный темп композиций, акцент в танце на мелодии, а не ритмыSexy-style позволят Вам совершенно по-иному выразить красоту тела, нежели в движении под отчетливые, настойчивые, а иногда даже жесткие ритмы танцевального мейнстрима. Благодаря знанию sexy style Вы научитесь танцевать баллады с чувственностью, недоступной танцорам «обычного».
